تبلیغات
فرافایل، مرجع بزرگ خرید و فروش فایل پرتال آگهی استخدامی اسکای شاپ - ۶ راهکار متفاوت برای جوش نیاوردن
عصبانت نه تنها قدرت فکر کردن را از شما می گیرد بلکه به بسیاری از اعضای بدن شما مانند دستگاه عصبی شما فشار وارد می کند و می تواند بسیار خطرناک باشد.
کنترل عصبانیت نیاز به اراده شخصی و البته استفاده از راهکارهای مختلف است. این روزها استرس های مختلف باعث بروز عصبانیت در انسان می شود و مشکلات هر کدام به نوعی رفتار را تحت تاثیر قرار می دهند.

به آرامی یک لیوان آب بنوشید

به نظر بسیار ساده می‌رسد، ولی علاوه بر سادگی روش بسیار مؤثری نیز است؛ بنابراین این بار اگر خشم بر شما غلبه کرد، یک لیوان آب برای خود بریزید و بسیار آرام بنوشید؛ روی هر جرعه آب تمرکز کنید، تصور کنید که چطور آب از دهانتان به معده فرو می‌ریزد، به این صورت خود را آرام تر می‌یابید.

فشار عصبانیت را خالی کنید

یک بالش یا کوسن نرم به شما کمک می‌کند دوباره آرام شوید‌ تمام عصبانیت خود را روی بالش خالی کنید، مشت محکمی به بالش بزنید، در چند دقیقه عصبانیت شما کم می‌شود!

نفس عمیق بکشید

خود را کناری بکشید، چشمانتان را ببندید و نفس عمیق بکشید، سعی کنید صدای تنفستان را در حال دم و بازدم بشنوید؛ ذهن خود را ببندید، اجازه ندهید هیچ صدای دیگری را غیر از تنفستان بشنوید؛ نفس‌های آرام و عمیق بکشید، ضربان قلبتان آرام‌تر می‌شود و عصبانیت فروکش می‌کند.

خود را درگیر یک فعالیت ذهنی کنید

به محض اینکه خود را عصبانی یافتید، سرگرم کاری شوید تا ذهن شما مشغول شود، برای مثال می‌توانید جدول سودوکو یا مسئله حل کنید، اگر چیزی را نیافتید، تنها چشمانتان را ببندید و شروع به شمارش اعداد برعکس از بزرگ به کوچک و یکی درمیان کنید؛ به این صورت، ۱۰۰، ۹۸ و ۹۶ به زودی درمی‌یابید که آنقدر مشغول فکر به این مسئله شدید که عصبانیت خود را فراموش کرده‌اید.

به فواید و مضرات عصبانیت فکر کنید

بعد از اینکه عصبانیت‌تان فروکش کرد با خود فکر کنید این عصبانیت چه فوایدی برای من و فرد مقابل داشت؟ آسیب‌ها و اثرات منفی آن روی من و دیگری چه‌قدر بود؟ آیا مشکل را برطرف کرد؟

موقعیت را بپذیرید

برخی چیزها را نمی‌توان تغییر داد. گاهی باید به جای عصبانی شدن وضعیت کنونی را پذیرفت و با آن سازگاری پیدا کرد. در این صورت لازم است شیوه‌های مقابله با مشکلات را یاد گرفته و یا آنها سازگار شوید .




 ساعت 2 زمانه طرح فراری Ferrari

برای اولین بار در ایران همراه با بسته بندی شیك و زیبا   

ظرافت بی نظیر و استثنایی

حیرت همگان را بر انگیزید ...

قیمت : 78000تومان
قیمت : 65000
تومان

این ساعت زیبا و لوكس به رنگ دودی

با بند استیل و شیشه ضد خش به همراه جعبه ارسال میشود.

مشخصات ساعت:

برند: Ferrari

تولید : تحت لیسانس فراری
ضد آب: 80 درصد ضد آب
وضعیت فیزكی :شیشه ضد خش / بند و صفحه دودی

ابعاد صفحه ساعت : قطر صفحه 4 سانتیمتر
2 زمانه : هم عقربه ای / هم دیجیتالی

با قابلیت تنظیم جداگانه!

دارای آلارم و تاریخ شمار

قیمت : 78000تومان
قیمت : 65000
تومان

 


با این ساعت مچی شیك جذابیت خود را

چندین برابر كنید...

یك ساعت مچی فوق العاده با شیشه ضد خش

<< و با قیمت فوق العاده استثنایی >>

نهایت زیبایی و ظرافت در كنار كیفیتی استثنایی و ماندگار

حیرت همگان را بر انگیزید ...

همان چیزی كه مدت ها به دنبالش بودید

نگاه های خیره اطرافیانتان را دنبال كنید!



 

قیمت : 78000تومان
قیمت : 65000
تومان

برای اولین بار در ایران

 همراه با بسته بندی شیك و زیبا

در بسته بندی اورجینال و شكیل

 با طراحی منحصربه فرد دارای بند دو رنگ

شیك ترین محصولات طراحی شده سال 2013

ساعت فوق العاده شیك

با هدیه ای خاص و بی نظیر طرفتان را سورپریز كنید

              


ساعت برگزیده معتبرترین مجله های دنیا

این یك ساعت معمولی نیست !!!

زیبایی مدرن را آشكار كنید

 با طراحی منحصربه فرد دارای بند دو رنگ

ساعتی فوق العاده زیبا و پرطرفدار

بهترین و ماندگارترین هدیه برای كسی كه دوستش دارید


  • لحظه ها
  • آی ایی اس پی
  • قالب وبلاگ